Zajęcia proponowane studentom

ZAJĘCIA PODSTAWOWE

Zajęcia trwają 1,5 godziny i odbywają się raz w tygodniu przez 15 tygodni semestru.

  1. AEROBIK
    Prowadzący: mgr Anna Ciszek, mgr Monika Jędrych, mgr Anna Dziewiątkowska, mgr Joanna Siekierska, mgr Aleksandra Stankiewicz
    Zajęcia odbywają się w auli przy ul. Przybyszewskiego oraz w sali przy ul. Szczytnickiej.
    Ćwiczenia dynamiczne wykonywane w rytm muzyki, podnoszące wydolność, sprawność organizmu, kształtujące koordynację ruchową i poczucie rytmu. Przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania, zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.
  2. AQUA AEROBIK
    Prowadzący: mgr Monika Jędrych
    Zajęcia odbywają się na Pływalni Uniwersytetu Przyrodniczego, przy ul. Chełmońskiego
    Zajęcia przy muzyce prowadzone są w wodzie do głębokości 1,20 m (nie jest wymagana umiejętność pływania). Ćwiczenia mają charakter wzmacniający i odbywają się w odciążeniu kręgosłupa. Zajęcia zalecane są między innymi dla osób z problemami zdrowotnymi układu kostno – stawowego i z nadwagą ciała.
    Opłata za semestr na uniwersyteckie indywidualne konto studenta w kwocie 120 zł za semestr.
  3. AIKIDO
    Prowadzący: mgr Renata Bohdanowicz
    Zajęcia odbywają się w sali przy ul. Szczytnickiej
    Aikido jest japońską sztuką walki. Jej podstawową zasadą jest dążenie do obezwładnienia atakującego bez wyrządzenia mu krzywdy. Technicznie opiera się na dźwigniach, rzutach i unieruchomieniach. Jest bezpieczne dla każdego bez względu na wiek, płeć i warunki fizyczne. Wymagany strój to podkoszulka i spodnie zasłaniające kolana.
  4. BADMINTON
    Prowadzący: dr Henryk Nawara, mgr Rafał Tomczak
    Zajęcia odbywają się w hali przy ul. Przesmyckiego.
    Zajęcia przeznaczone są dla kobiet i mężczyzn, zarówno początkujących, jak i posiadających pewne umiejętności w tej dyscyplinie. Udział w nich korzystnie wpływa na ogólną sprawność fizyczną. Sprzęt sportowy zapewniony jest przez przez Uniwersytet.
  5. BODY STYLING
    Prowadzący: mgr Monika Jędrych, mgr Aleksandra Stankiewicz
    Zajęcia odbywają się w auli przy ul. Przybyszewskiego.
    Ćwiczenia wzmacniające i rzeźbiące mięśnie całego ciała, gdzie za obciążenie służy nam własne ciało, jak i przybory: hantle, taśmy, itp. Ćwiczenia wykonywane są do muzyki. Przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
  6. BOWLING
    Prowadzący: mgr Piotr Zjawiony
    Zajęcia odbywają się w Kręgielni MIRAŻ przy ul. Słubicka 18.
    Bowling to amerykańska odmiana kręgli. Zajęcia przeznaczone są dla kobiet i mężczyzn zarówno początkujących jak i posiadających pewne doświadczenie w tym zakresie. Udział z zajęciach korzystnie wpływa na koncentrację, wyciszenie oraz rozładowanie stresu i napięcia emocji. Nie wymaga się szczególnej sprawności fizycznej. Przeciwskazania do uczestnictwa w takiej formie zajęć są schorzenia kręgosłupa.
  7. CIRCUIT TRAINING
    Prowadzący: mgr Joanna Siekierska
    Intensywna forma ruchu- połączenie treningu siłowego z aerobowym, która podnosi równowagę siły mięśniowej i korzystnie wpływa na układ sercowo - naczyniowy. Zapewnia ogólną poprawę wydolności organizmu i daje świetne efekty w stosunkowo krótkim czasie. Różne warianty danego ćwiczenia dostosowane są indywidualnie do umiejętności i poziomu zaawansowania. Zajęcia zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn.
  8. ĆWICZENIA SIŁOWE
    Prowadzący: mgr Anna Ciszek, mgr Tomasz Jaworski, mgr Monika Jędrych, mgr M. Koncewicz, mgr A. Mulka, mgr Tomasz Herman, dr Włodzimierz Reczko, mgr Aleksandra Stankiewicz, mgr Teresa Swędrowska, mgr Jędrzej Wilczyński, mgr Rafał Tomczak
    Zajęcia odbywają się w siłowni przy ul. Przesmyckiego 10.
    Zajęcia przeznaczone są dla kobiet i mężczyzn , którzy chcą poprawić swoje sylwetkę, wzmocnić partie mięśniowe i podnieść swoją ogólna sprawność fizyczną
  9. ATLETYKA TERENOWA
    Prowadzący: mgr Tomasz Herman
    Odbywają się wtorek godz. 16.30 - 18.00 zbiórka DS. “Kredka” oraz środa godz. 15.30 - 17.00 zbiórka siłownia, ul. Przesmyckiego 10

    Zajęcia te skierowane są przede wszystkim do miłośników biegania. Dobór obciążeń będzie adekwatny do indywidualnych możliwości studentów. Zajęcia będą odbywały się w terenie. Nie są wymagane specjalistyczne umiejętności.

  10. JEŹDZIECTWO
    Zajęcia prowadzone są w dwóch stajniach

    Prowadząca: Iwona Szufladowicz
    Zajęcia w Stajni Koni Krzyżanowice ( dojazd autobusem miejskim 130). W zajęciach mogą brać udział zarówno osoby początkujące, jak również te, które chciałyby doskonalić swoje umiejętności. Obiekt, w którym odbywają się zajęcia posiada halę do jazdy, ujeżdżalnię odkrytą oraz 7 koni w pełni przygotowanych do rekreacji. Dodatkowe informacje uzyskać można pod nr tel. 606 510 150. Zajęcia płatne u prowadzącego: 250 zł/sem.

    Prowadzący: mgr Jerzy Krysmann
    Stajnia KJ ARAT Golędzinów k. Oborniki Śląskie – dojazd mikrobusem z dworca Nadodrze. W zajęciach mogą uczestniczyć kobiety i mężczyźni, początkujący jak i zaawansowani. Maksymalna waga jeźdźca w stroju do jazdy konnej do 90 kg. Zajęcia odbywają się zarówno na ujeżdżalni (w tym pod dachem) jak i w terenie. Najlepsi mogą startować w zawodach w reprezentacji Uniwersytetu Wrocławskiego. Dodatkowe informacje tel.: 604 231 177 lub na stronie: www.kjarat.republika.pl

    11. Zajęcia płatne u prowadzącego: 250 zł/sem.

  11. KARATE
    Prowadzący: mgr Wojciech Ciura
    Zajęcia odbywają się w sali przy ul. Szczytnickiej
    W zajęciach mogą uczestniczyć kobiety i mężczyźni, początkujący jak i o pewnym doświadczeniu w tym zakresie. Karate to sztuka walki bez użycia broni. Udział w zajęciach pozwala zapoznać się z podstawowymi elementami samoobrony, korzystnie wpływa na rozwój fizyczny, ale także kształtuje charakter.
  12. KORFBALL
    Prowadzący: mgr Tomasz Herman
    Zajęcia odbywają się w hali przy ul. Przesmyckiego
    Koedukacyjna i bezkontaktowa gra zespołowa, posiadająca wiele elementów podobnych do piłki koszykowej i ręcznej. Mogą w nią grać osoby o różnym poziomie predyspozycji sportowych.
  13. NORDIC WALKING
    Prowadzący: mgr Izabela Gizelewska
    Nordic walking to marsz ze specjalnie do tego przystosowanymi kijami. Marsz ten angażuje do wysiłku większość mięśni ciała odciążając kręgosłup. Udział w takich zajęciach korzystnie wpływa na układ naczyniowo – sercowy. Intensywność jest dostosowywana do indywidualnych możliwości ćwiczących. Marsz ten pozwala spalić więcej kalorii niż przy tradycyjnych spacerach.

  14. PILATES
    Prowadząca: mgr Aleksandra Stankiewicz, mgr Monika Jędrych, mgr Joanna Siekierska,
    Zajęcia odbywają się w auli przy ul. Przesmyckiego, ul. Szczytnickiej
    Trening całego ciała polegający na rozciąganiu i rozluźnianiu mm. Ćwiczenia ukierunkowane są na poprawę elastyczności, siły, równowagi i świadomości swojego ciała. Precyzyjne i powolne ruchy o niewielkim zasięgu wykonywane są przy dźwiękach spokojnej muzyki.
  15. PIŁKA KOSZYKOWA
    Prowadząca: mgr Teresa Swędrowska
    Zajęcia odbywają się w hali przy ul. Przesmyckiego
    W zajęciach mogą uczestniczyć studenci początkujący, jak też o pewnym stopniu zaawansowania. Zajęcia odbywają się w grupach jednorodnych (kobiety lub mężczyźni). Studenci doskonalą technikę indywidualną oraz zapoznają się z podstawowymi przepisami gry i sędziowania. Najwięcej czasu przeznacza się na grę właściwą.
  16. PIŁKA NOŻNA
    Prowadzący: mgr Paweł Woźniak, mgr Tomasz Jaworski
    Zajęcia odbywają się w hali przy ul. Przesmyckiego.
    W zajęciach mogą uczestniczyć studenci posiadający określone umiejętności piłkarskie oraz początkujący. Studenci doskonalą technikę indywidualną i taktykę gry, zapoznają się z podstawowymi przepisami gry i sędziowania. Większość czasu przeznacza się na grę właściwą.
  17. PIŁKA SIATKOWA
    Prowadzący: mgr Mirosław Koncewicz, dr Włodzimierz Reczko.
    Zajęcia odbywają się w auli przy ul. Przybyszewskiego oraz w hali przy ul. Przesmyckiego
    Studenci doskonalą elementy techniki indywidualnej, zapoznawani są z podstawowymi przepisami gry i sędziowania. Większość czasu przeznacza się na grę właściwą, szczególnie w grupach bardziej zaawansowanych. W zajęciach mogą uczestniczyć kobiety i mężczyźni , początkujący i o różnym stopniu zaawansowania.
  18. PŁYWANIE
    Prowadzący: mgr Anna Ciszek, mgr Izabela Gizelewska, mgr Rafał Tomczak, mgr Tomasz Jaworski, mgr Kazimierz Władyka.
    Zajęcia odbywają się na pływalniach przy ul. Teatralnej oraz ul.Baudouina de Courtenay.
    Zajęcia przeznaczone dla osób początkujących, jak i tych, którzy pragną doskonalić swoje umiejętności pływackie.
  19. STEP
    Prowadzący: mgr Anna Ciszek, mgr Monika Jędrych, mgr Anna Dziewiątkowska, mgr Joanna Siekierska, mgr Aleksandra Stankiewicz
    Zajęcia odbywają się w sali przy ul. Szczytnickiej
    Zajęcia przy muzyce, które polegają na rytmicznym wchodzeniu i schodzeniu ze stopnia (platformy). Na zajęciach aktywizowane są mięśnie nóg. Zajęcia przeznaczone zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.
  20. STRETCHING BODY
    Prowadzący: mgr Monika Jędrych
    Zajęcia odbywają się w sali przy ul. Przybyszewskiego
    Program ćwiczeń wykonywany w wolnym tempie, polega na wzmacnianiu mm poprzez ćw. izometryczne (siłowe). Celem zajęć jest również uelastycznienie mięśni, zwiększenie zakresu ruchomości w stawach i redukcji napięcia mięśniowego.
    Zajęcia prowadzone są przy spokojnej muzyce i przeznaczone są dla osób o różnym poziomie zaawansowania.
  21. TAI CHI CHUAN
    Prowadzący: dr Michał Araszkiewicz
    Zajęcia odbywają się w sali przy ul. Szczytnickiej
    To sztuka walki, gdzie poszukuje się równowagi pomiędzy umysłem a ciałem, mogą w nich brać udział zarówno kobiety jak i mężczyźni, początkujący oraz zaawansowani.
  22. TANIEC NOWOCZESNY(hip-hop, latino)
    Prowadzący: mgr Przemysław Polakowski
    Zajęcia odbywają się w Akademii Tańca ESENS przy ul. Gajowickiej 173
    Jeśli chcesz wyrazić siebie, wybierz kurs tańca nowoczesnego!
    Hip-hop, electric boogie, funky jazz i elementy tańców latynoamerykańskich - samby, cha chy czy jive’a.
    Poczuj się, jak uczestnik “You Can Dance” i “Tańca z gwiazdami”!
    Wytańcz swoje emocje w Esens!
    Opłata gotówką w kasie Akademii Tańca ESENS lub przelewem na konto : 17 1140 2004 0000 3602 3474 6844 (z adnotacją w tytule: TANIEC NOWOCZESNY sem.zim.r.akad.2009-2010) w kwocie 150 zł za semestr.
    Więcej o ESENS na stronie: www.esens.taniec.info
  23. TENIS
    Prowadzący: dr Włodzimierz Reczko, mgr Jędrzej Wilczyński
    Zajęcia odbywają się w hali tenisowej AWF (Stadion Olimpijski, ul. Paderewskiego 35) oraz w hali tenisowej AZS (ul. Baudouina de Courtenay 16).
    Zajęciach przeznaczone są dla studentów początkujących, jak tez o pewnym stopniu zaawansowania. Omawiane są podstawowe zasady, przepisy oraz podstawy sędziowania. Większość czasu przeznacza się na grę właściwą. Wymagany jest strój sportowy oraz sprzęt (rakieta).
  24. TENIS STOŁOWY
    Prowadzący: mgr Jan Skrzypczak
    Zajęcia odbywają się w auli przy ulicy Przybyszewskiego.
    Na zajęciach realizuje się naukę i doskonalenie gry. Studenci zapoznawani są także z podstawowymi przepisami gry i sędziowania. Mogą uczestniczyć kobiety i mężczyźni. Nie ma obowiązku posiadania osobistego sprzętu (rakietki i piłeczki).
  25. UNIHOKEJ
    Prowadzący: mgr Tomasz Herman
    Zajęcia odbywają się w auli przy ul. Przybyszewskiego
    Udział w tej formie zajęć poprawia kondycję oraz koordynację ruchową. W trakcie zajęć studenci uczą się i doskonalą technikę indywidualną oraz taktykę gry. Nie wymaga się posiadania sprzętu do gry.
  26. WIOŚLARSTWO
    Prowadzący: mgr Andrzej Mulka
    Zajęcia odbywają się w Przystań przy ul. Wyb. Wyspiańskiego 40
    Udział w tej formie zajęć poprawia kondycję oraz koordynację ruchową.

  27. WSPINACZKA SPORTOWA
    Prowadzący: mgr Bogna Jakubowicz , mgr Jędrzej Wilczyński
    Zajęcia odbywają się w sali wspinaczkowej przy ul. Przybyszewskiego.
    Wspinanie na sztucznej ścianie wspinaczkowej korzystnie wpływa na rozwój sprawności fizycznej i wybranych umiejętności ruchowych. Zajęcia przeznaczone dla kobiet i mężczyzn ; początkujących i zaawansowanych we wspinaniu. Wskazane jest posiadanie osobistego sprzętu, szczególnie butów i ubioru.